Рубрика: Правильное питание

Спорт или диета? Ученые наконец определились!

Диета или спорт — что важнее для похудения и поддержания хорошей фигуры? Кажется, врачи, наконец, определились. Рацион прежде всего Если ваша цель — избавиться от лишних килограммов, первое и главное, что нужно сделать — это скорректировать свой рацион. Как показали результаты мета-исследования, опубликованного в журнале Systematic Reviews, люди,…

Кто чаще всего становится жертвой мошенников на сайтах знакомств

Едва ли не каждая из нас хотя бы раз искала свое счастье на сайтах знакомств. Кому-то везло, кому-то нет, а кто-то и вовсе становится жертвой интернет-мошенников. Кто эти последние «счастливицы»? Исследователи установили 5 типов личностей. В обзоре, недавно опубликованном в…

Как перестать ссориться с мужем из-за денег

Все мы по-разному относимся к тратам — даже в одной семье подходы к финансам могут существенно различаться. Хорошо, если вы с супругом все же нашли компромисс и смогли договориться о том, как вести бюджет. Но что, если нет? Кризис может…

11 продуктов, которые помогут нам выглядеть моложе

Старение — это естественная часть жизни, которой нельзя избежать. Однако, то, что мы едим, может помочь нам выглядеть и чувствовать себя лучше! Мы нашли 11 продуктов, которые помогут в нелегком деле борьбы с земным притяжением. 1. Оливковое масло Extra Virgin Оливковое масло первого отжима — одним из самых…

Японская диета. Минус 6 кг за14 дней

Правила японской диеты На время диеты придется исключить сахар, приправы и соль (иногда чуть-чуть подсаливайте, если вы без этого жить не можете). Соблюдайте точно по дням употребление всех продуктов, не меняя порядок. Исключением может быть только завтрак: черный кофе заменяется зелёным чаем без сахара. Откажитесь от фастфуда, мучного…

Секрет вскорости: как разогнать метаболизм, чтобы похудеть

Специалисты предупреждают, что с возрастом скорость метаболизма снижается: в 35 лет организм перерабатывает примерно на 100 калорий в сутки меньше, чем в 25. Но его действительно можно ускорить с помощью нескольких простых способов. 1. Не снижайте количество калорий слишком сильно Вопреки распространенному мнению, низкокалорийные диеты не помогают похудеть. Организм…

Рецепты холодных супов

Давайте расставим все точки над «i»: холодный суп — это не первое, которое вы просто отправили в холодильник. Настоящий холодный суп — блюдо, вкус и вид которого улучшаются именно тогда, когда продукт в охлажденном виде. Вам точно знаком вкус окрошки…

Причины постоянного чувства голода

Современные специалисты неразрывно связывают лишний вес с психологической проблемой. Это не говорит о том, что дополнительные килограммы рождаются от нервов. Речь идет о психологической зависимости от еды. Обращаясь за помощью к профессиональному психологу, человек получает возможность понять истинные причины постоянного…

Сжигаем калории безголоданий: принципы вегги-диеты

Базовые принципы диеты просты: вы отказываетесь от мяса (любого), но оставляете в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следите за суточной нормой белка: снижать ее нельзя ни в коем случае. Свое исследование доктор Брауде вела много лет, и в нем участвовали три группы. В первой участникам предлагался «мясной» рацион;…

Мама троих детей сбросила 25 кг зачетыре месяца, отказавшись оттрех продуктов

Многодетная мама и звездный шеф-повар Бриджет Дэвис, которая лично готовила для Опры Уинфри и премьер-министра Новой Зеландии Джасинды Ардерн, поделилась с подписчиками в Instagram фотографиями своей обновленной фигуры. За четыре месяца женщина добилась удивительных результатов, похудев на 25 кг. При этом, как утверждает Бриджет, она совсем не занималась спортом…

Наверх