Для того, чтобы похудеть, нужно соблюсти два основных условия: сократить количество съедаемых калорий и увеличить расход поступивших калорий. Первое достигается за счет диеты. Второе при помощи физической нагрузки. Не каждый готов приобрести абонемент в спортивный зал. Поэтому мы расскажем вам, как…
Рубрика: Фитнес
Ученые из Университета Небраски-Линкольна доказали, что мужчины в первую очередь оценивают женскую грудь, а уже затем переводят взгляд на лицо женщины. Но что удивительно, представительницы прекрасного пола поступают так же! И это отличный мотиватор поработать над своими верхними «90». Тем…
Пожалуй, каждой девушке хочется иметь красивую, подтянутую фигуру и при этом постоянно чувствовать себя бодрой и энергичной. Все это могут обеспечить регулярные фитнес-тренировки, начать проведение которых решаются, увы, далеко не все. На самом же деле заниматься спортом вовсе не так…
Стретчинг представляет собой упражнения, развивающие гибкость суставов и эластичность мышц. Этот вид фитнеса можно использовать как оздоровительную гимнастику или включать в программу подготовки спортсменов, которым необходимо иметь хорошую растяжку. Польза стретчинга подтверждена многочисленными исследованиями ученых, признана тренерами и спортивными врачами….
Некоторым девушкам повезло иметь округлые подтянутые ягодицы от природы. Большинству же приходится трудиться над собой, практикуя специальные упражнения, позволяющие этой части тела обрести красивый объем и рельеф. Мышцы ягодиц хорошо отзываются на физическую нагрузку. Результат фитнес-тренировок можно заметить достаточно быстро,…
Различные физические нагрузки — это важная часть жизни людей, которые заботятся о своем здоровье. Конечно, спорт важен и в пожилом возрасте. Многие врачи уверены, что с возрастом нужно обязательно придерживаться более активного образа жизни, это поможет улучшить качество жизни и…
Наверняка людям, которые регулярно занимаются фитнесом, знакомо слово «перетренированность». Чаще всего это явление настигает неопытных новичков, но даже продвинутые атлеты нередко с ним сталкиваются. Не все знают, что перенапряжение — это не просто состояние усталости, но еще и своеобразный спортивный…
Базовые навыки движения — ходьбу и бег — люди осваивают еще в раннем детстве. Однако большинство из нас с возрастом теряют спонтанность и все реже вспоминают о беге. А ведь это простое упражнение помогает поддерживать хорошую спортивную форму и выносливость…
Калланетика — одно из современных направлений фитнеса, помогающее привести в порядок фигуру и повысить тонус мышц. Это низкоударная нагрузка подойдет всем людям, независимо от их возраста, уровня физической активности и выносливости. Суть калланетики как направления фитнеса В основе системы лежат…
Лето — идеальное время для занятий фитнесом на улице. Но в самые жаркие дни даже при наличии мотивации далеко не каждый спортсмен готов тренироваться на свежем воздухе. Отменять плановое занятие или переносить его в фитнес-зал, квартиру с кондиционером необязательно. Выполнять…